om achievement

idag var jag för sista gången hos terapeuten. nu är jag ensam med min spindelfobi. den är inte över och borta och nonexistent; den är i allra högsta grad närvarande. i min kropp, i min hjärna. KBT handlar tydligen inte om att bli bra. det handlar om att starta upp en långsiktig och kanske aldrig övergående process i vilken man lär sig att leva med ångesten genom att använda sig av de tekniker man testade under behandlingen. och icke desto mindre - enligt norsteds ord innebär ACHIEVEMENT (med diverse olika syftningar): utförande; verkställande; insats; prestation; bragd; bedrift; gärning; verk; färdighet; prestation; vapensköld.

(jag har tränat färdigt för idag. majsan/vivan har promenerat över mina händer efter en stunds hjärtklappning, sockerdricka i kroppen, värmevallningar och skakningar. jag har även städat sopskåpet, något jag har undvikit länge av rädsla för att hitta spindlar i hörn och skrymslen.)

som cred till mig själv för genomgången terapi och för dagens fobiträning har jag gått ner till torget och köpt en pelargon i tjusig korallrosa färg (i brist på hundralappar att köpa exempelvis FLÄRD för). denna sommarkväll betyder från och med nu

• göra lite stretchyoga som inte pressar på handleden
• öppna en kall folköl
• dippa kronärtskocka i smör och salt
• lyssna på radio department: clinging to a scheme 
• ta en lång dusch och sedan gå runt i tights
• kolla på ett obegränsat antal SATC-avsnitt liggandes i soffan
• tänka på åtminstone fem personer som jag tycker förskräckligt mycket om och som liksom finns i huvudet på mig lite nu och då, och hjärtat
• läsa garp och hans värld alternativt lösa semesterkrysset i GP, innan det är dags att sova
  
  

för övrigt I: torsdag är veckans bästa dag. TYP helg, och hela kvar och oförbrukad. 

för övrigt II: efter sex år i gbg är det dags för en ordvits om mig själv. från och med nu och några månader framåt är jag sommarlov.